Pao de boxe

Qu’est-ce qu’un PAO en boxe ?

Le terme « PAO » est d’origine thaïlandaise, bien que ce mot soit énormément utilisé dans le monde entier dans divers arts martiaux et sports de combat. Le PAO est une sorte de coussin en cuir que l’entraîneur tient et contre lequel le sportif frappe.

Il est conçu pour aider les pratiquants à améliorer leur puissance, leur précision, leur timing, et leur capacité à enchaîner les coups. Il permet également au boxeur de travailler sur des combinaisons spécifiques de coups et d’améliorer la technique de frappe sans risquer de blesser son partenaire. Les PAO peuvent varier en taille, forme et niveau de rembourrage, en fonction de leur utilisation spécifique (par exemple, pour les coups de poing, les coups de pied, les genoux etc…).

Le pao est un accessoire indispensable pour tous les pratiquants de sport de combat.

Voici quelques caractéristiques d’un pao :

• Forme rectangulaire
• Rembourrage épais en mousse pour absorber les chocs
• Surface en cuir ou en simili-cuir pour une meilleure durabilité
• Poignée ergonomique pour une bonne prise en main
• Attache velcro pour maintenir le pao au bras

Les paos sont utilisés pour différents types d’entraînement :

• Travail des enchaînements
• Développement de la puissance de frappe
• Amélioration de la précision et de la coordination
• Entraînement au cardio

Quel PAO choisir ?

Pour bien choisir votre pao nous vous conseillons de considérer ces 4 critères :

• Le sport de combat : Selon que vous pratiquiez la boxe ou un art martial qui inclut des coups de pied, des genoux, et des coudes, le type de PAO dont vous aurez besoin variera. Certains PAO sont conçus spécifiquement pour les coups de pied et sont plus longs, tandis que d’autres sont conçus pour les coups de poing et sont plus petits et plus légers.
• La forme : Droit (plus polyvalent, adapté au débutant), courbé (parfait pour les coups de poings) et imposant (bien pour les coups de pieds et enchaine poing/pied)
• Le prix : Entrée de gamme entre 20€ et 40€, moyen de gamme entre 40€ et 70€ pour finir le haut de gamme est supérieur à 70€
• La fermeture : Vous aurez le choix entre velcro (facile à retirer et à mettre) et à lacet (très rare mais il à l’avantage d’avoir une meilleure stabilité, parfait pour un gros puncheur).