Gant lesté

3 raisons de commander une paire de gant lesté

  1. Amélioration de la force et de l’endurance musculaire : Les gants lestés ajoutent une résistance supplémentaire à chaque mouvement de vos bras, ce qui oblige vos muscles à travailler plus dur. Cela peut conduire à une augmentation de la force des bras, des épaules et du haut du corps. De plus, l’utilisation régulière de gants lestés peut améliorer l’endurance musculaire, vous permettant de pratiquer plus longtemps et avec plus d’intensité, que ce soit en boxe, en arts martiaux ou lors de routines de fitness général.
  2. Amélioration de la vitesse et de l’agilité : Lorsque vous entraînez avec des gants lestés, vos muscles s’adaptent à la résistance supplémentaire. Une fois les gants retirés, vos bras se sentent plus légers, ce qui peut améliorer votre vitesse et votre agilité. Cet effet est particulièrement bénéfique dans les sports comme la boxe ou le basket-ball, où la vitesse des mains est cruciale.
  3. Versatilité et facilité d’utilisation : Les gants lestés sont extrêmement polyvalents et peuvent être utilisés dans une variété d’entraînements. Ils ne sont pas seulement limités à la boxe ou aux arts martiaux ; vous pouvez également les utiliser pour augmenter l’intensité des exercices de cardio, de levée de poids léger, ou même lors de vos routines de jogging. De plus, ils sont faciles à utiliser et à transporter, vous permettant d’ajouter une dimension d’entraînement à résistance à votre routine où que vous soyez.
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Les gants lestés sont devenus un équipement incontournable pour les amateurs de fitness et les pratiquants de sport de combat. Non seulement ils rend vos entrainements plus efficaces, mais ils offrent également une multitude d’avantages, allant de l’amélioration de la rapidité à l’augmentation de l’endurance.

Quelle est l’utilité d’un gant lesté ?

Les gants lestés sont conçus pour ajouter du poids aux mains pendant l’exercice, augmentant ainsi l’intensité de l’entraînement sans avoir besoin de matériel supplémentaire. En augmentant la résistance, ils permettent de renforcer les muscles des bras, des épaules et du dos plus efficacement. L’utilisation de gants lestés peut également améliorer la coordination et l’équilibre en engageant davantage les muscles stabilisateurs. De plus, ils constituent un excellent outil pour augmenter la dépense calorique, favorisant ainsi la perte de poids et l’amélioration de la condition physique générale.

Un gant lesté peut aussi être utilisé dans le cas de l’autisme. En effet, en ajoutant du poids à la main, l’individus pourra percevoir sa main plus aisément. C’est également une aide pour l’écriture car le poids ajouté permet un contrôle plus aiguisé des mouvement sur un support restreint.

Comment choisir ses gants lestés ?

Le choix des gants lestés vont surtout se baser sur le poids. Nous recommandons de commencer avec un poids de gant lesté de 500G max afin que vous puissez vous adapté petit à petit au surpoids et éviter les blessures. Les utilisateurs plus avancés peuvent choisir des poids de 1KG et plus.

Exercices phares avec des gants lestés

  • Shadow boxing : Le shadow boxing avec des gants lestés est un excellent moyen d’améliorer la force et l’endurance des bras. En plus de brûler des calories, cet exercice souvent pratiqué en boxe aide à affiner la technique de frappe.
  • Jumping jacks : Ajouter des gants lestés à cet exercice classique de piloxing et cardio peut augmenter significativement la dépense énergétique et renforcer les bras et les épaules.
  • Montées de genoux : En portant des gants lestés, les montées de genoux deviennent plus intenses, ce qui permet de travailler l’endurance et la puissance des jambes tout en sollicitant les bras.
  • Burpees : L’ajout de gants lestés transforme les burpees en un défi total du corps, augmentant la force et l’endurance musculaire à un niveau supérieur.